반응형 갱년기 수면장애1 갱년기 수면 장애 원인과 해결 방법 갱년기는 여성의 생식 기능이 점진적으로 저하되는 시기로, 평균적으로 45~55세 사이에 나타납니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 동반되는데, 그중에서도 많은 여성이 겪는 문제가 바로 수면 장애입니다. 밤에 잠을 이루기 어렵거나 자주 깨는 등의 증상은 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 수면 장애의 주요 원인과 해결 방법에 대해 살펴보겠습니다.갱년기 수면 장애의 원인 1. 호르몬 변화 갱년기에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 수면을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 프로게스테론은 진정 효과가 있어 편안한 수면을 돕습니다. 따라서 이러한 호르몬이 감소하면 수면의 질이 낮아지고 불면증이 증가할 가능성이 큽니다. 2. .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
